Витамины для женщин во время климакса
Климакс – это вовсе не болезнь, а физиологическое состояние организма, но именно в этот период гормональной перестройки женщина часто сталкивается с нехваткой витаминов, минералов и других полезных и нужных веществ, без которых проявления менопаузы могут оказаться особенно тяжёлыми. И здесь на помощь придут витамины для женщин при климаксе, которые помогут поддержать нервную систему, улучшить сон, стабилизируют гормональный фон, а самое главное – поддержат иммунную систему и не дадут заболеваниям нарушить планы на жизнь.
Что такое климакс?
Климакс – это период физиологической перестройки организма, при котором наблюдается угасание половой системы. При этом становится невозможно забеременеть, так как яичники больше не вырабатывают яйцеклетки.
В большинстве случаев климакс начинается в возрасте пятидесяти лет, но иногда, по тем или иным причинам, он наступает раньше – в сорок пять лет, и совсем редко – в сорок лет. Некоторые женщины переносят этот период довольно спокойно, но иногда на фоне климакса начинают появляться различные нарушения в работе органов и систем. Часто врачи рекомендуют начать принимать комплекс витаминов для женщин при менопаузе, который поможет улучшить общее состояние и устранит неприятные ощущения.
Основные симптомы проявления климакса
Основной симптом женского климакса – приливы. При этом происходит внезапное покраснение кожи лица, шеи и груди с ощущением сильного жара и обильным выделением пота. Среди других проявлений следует отметить:
- перепады артериального давления;
- нарушение сна;
- мигрень;
- увеличение веса;
- снижение либидо;
- рассеянность;
- проблемы с памятью;
- общую слабость;
- увядания кожи;
- одышку.
Несмотря на то, что все проявления климакса не наносят вред общему здоровью, переносятся они очень плохо. Часто женщина жалуется на беспричинную смену настроения, плаксивость, повышенную чувствительность в психологическом плане и нервную возбудимость. Это негативно сказывается на общении с близкими людьми и коллегами по работе. Нарушение в гормональном фоне нередко приводит к постоянной усталости и разбитости, что не позволяет продолжать вести активный образ жизни. Проблемы со сном часто провоцируют головные боли, невнимательность и несобранность.
Зачем пить витамины при менопаузе?
Добавки при климаксе, в том числе и БАДы, помогают поддержать организм в момент гормональной перестройки. Препараты помогают восполнить имеющийся дефицит, что после курсового приёма положительно скажется и на общем здоровье, и на самочувствии.
Витамины для женщин после 45 помогают значительно снизить проявления климактерического синдрома. При этом проявления снижения уровня гормонов будут уже не такими яркими и мучительными.
Ещё один повод начать принимать витаминные комплексы – снижение вероятности развития побочных эффектов, которые могут возникнуть при использовании синтетических эстрогенов. Эти препараты являются частью заместительной терапии, но не всегда переносятся женским организмом хорошо.
Какие витамины нужно пить женщине после 50 лет? Конечно же те, которые помогут не допустить такого неприятного явления, как набор лишнего веса. Многим кажется, что компенсировать нехватку полезных веществ можно правильно подобранным меню, но такое правило работает только в случае молодого возраста. У женщин в климактерическом периоде насытить организм полезными веществами становится всё сложнее и сложнее, и здесь на помощь приходят прекрасно сбалансированные по своему составу добавки.
Какие виды витаминов необходимо принимать при менопаузе?
При наступлении менопаузы очень важно обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами, чтобы снизить риск развития различных заболеваний и поддержать общее здоровье. Существует несколько видов витаминов, которые особенно важны для женщин в это время.
Витамин А
Этот витамин при менопаузе помогает поддерживать здоровье кожи, слизистых. Он важен и для зрения, которое тоже может начать ухудшаться с возрастом. Кроме того, он помогает укрепить иммунитет и бороться с воспалениями.
B1 (тиамин)
Этот витамин важен для обмена веществ в организме. Он нужен и для нормальной работы сердца, сосудов. К тому же, благодаря тиамину уменьшается нервное напряжение, улучшается самочувствие.
B6 (пиридоксин)
Этот витамин важен для поддержания нормального гормонального фона, снижения стресса, улучшения настроения.
B9 (фолиевая кислота)
Это вещество участвует в процессах кроветворения, оно необходимо, чтобы поддерживать здоровье сердца и сосудов. Кроме того, оно спасает от депрессии и различных заболеваний неврологического характера.
B12 (цианокобаламин)
Цианокобаламин важен для нормальной работы нервной системы и процессов кроветворения – при его недостатке развивается анемия. И, конечно, этот витамин улучшает общее самочувствие.
Витамин С
Этот антиоксидант считается одним из самых сильных, он помогает организму бороться с воспалительными процессами, защищает клетки тканей от разрушительного действия свободных радикалов, а также хорошо влияет на состояние кожи.
Витамин Е
Это тоже мощный антиоксидант, который благоприятно влияет на здоровье кожи, волос, ногтей. Важен для профилактики заболеваний сердца.
Витамин D
Для предотвращения остеопороза, который часто появляется в период менопаузы, витамин D просто незаменим. Он помогает укрепить костную ткань, а также укрепляет иммунитет.
Как правило, БАД при климаксе в своём составе уже содержит все эти важные элементы, а нередко его дополняют фитоэстрогенами, которые помогают поддерживать гормональный фон в период климакса в пределах нормы.
Как правильно выбрать витамины при менопаузе?
Какие БАДы нужно принимать женщине после 50 лет и как сделать правильный выбор? Первое, на что необходимо обратить внимание – это состав и дозировка. Необходимо использовать только такой минеральный комплекс, в составе которого будут присутствовать все необходимые вещества, а также полезные добавки.
Форма выпуска препарата может быть абсолютно любой. Кому-то больше нравятся таблетки, кто-то предпочитает капсулы, а можно выбрать препарат в виде растворимого драже. Здесь всё зависит от личных предпочтений.
Не стоит пренебрегать и дозировкой. Некоторые препараты могут иметь широкий состав, но полезных веществ в них окажется слишком мало или слишком много. Поэтому отдавать предпочтение стоит только проверенным комплексам, которые на самом деле позволят не допустить гиповитаминоза и восстановят здоровье во время климактерического периода.
Топ-3 витаминов для женщин при климаксе которые мы рекомендуем
