Какие витамины необходимы вашей коже?
Витамины играют ключевую роль в поддержании здоровья и молодости кожи. Однако обычный рацион питания не всегда обеспечивает достаточное количество витаминов для поддержания оптимального уровня витаминов и минералов в коже. Чтобы насытить кожу необходимыми витаминами, рекомендуется использовать комплексный подход, который включает правильное питание, приём поливитаминных добавок и использование косметики, обогащённой полезными веществами.
Итак, каких витаминов может не хватать коже? И когда следует их применять?
Зачем коже нужны витамины?
Состояние дермы обычно определяется наличием необходимых витаминов в организме человека. Дефицит или избыток определённых витаминов может привести к различным проблемам, таким как шелушение, сухость, раздражение, потеря упругости, покраснение и ухудшение здоровья дермы.
Дерматологи рекомендуют обращать внимание на витаминный баланс как снаружи, так и внутри, а также использовать специальные косметические средства с активными компонентами для ухода за дермой. Исследования показывают, что достаточное количество витаминов обеспечивает кожу тела и лица питательными веществами, которые важны для состояния дермы людей всех возрастов.
Кожа требует комплексного подхода, обеспечивающего ей оптимальный баланс витаминов и минералов. Эксперты-дерматологи подчёркивают важность как внутреннего приёма питательных веществ, так и наружного использования косметических средств с активными формулами. Многие женщины и мужчины задаются вопросами о том, какие витамины полезны для кожи и как их правильно принимать.
Витамины в косметике играют важную роль в поддержании здоровья кожи. Они помогают решать следующие задачи:
- Насыщение клеток микроэлементами и улучшение состояния дермы;
- Увлажнение и смягчение эпидермиса, укрепление Гидролипидного барьера;
- Стимулирование синтеза коллагена и эластина;
- Замедление процессов старения кожи, предотвращение морщин и пигментации;
- Антиоксидантная и детоксицирующая защита от свободных радикалов;
- Улучшение защитных функций эпидермиса;
- Борьба с дефектами и акне;
- Нормализация выработки себума и устранение блеска кожи.
Какие витамины нужны коже?
- Витамин А (ретинол) — антиоксидант, обновляет клетки и ускоряет их регенерацию;
- Витамины группы В — важны для здоровья кожи и её защиты, воздействуют на работу клеток и ускоряют процессы;
- Витамин С (аскорбиновая кислота) — стимулирует выработку коллагена и улучшает состояние кожи;
- Витамин D (кальциферол) — укрепляет клетки кожи и борется с окислением липидов;
- Витамин Е (токоферол) — делает кожу упругой, увлажнённой и сияющей;
- Витамин F (линолевая кислота) — устраняет шелушение, сухость, успокаивает кожу и восстанавливает её;
- Витамин К — помогает заживлять царапины, ожоги, порезы и синяки, улучшает кровообращение, уменьшает видимость сосудистой сетки и выравнивает тон кожи;
- Витамин N (альфа-липоевая кислота) — сильный антиоксидант с противовоспалительным действием, присутствует в средствах против старения, обеспечивает упругость, красоту и эластичность кожи;
- Витамин Р — защищает кожу от окисленных веществ, предотвращает старение, укрепляет иммунитет и предотвращает различные заболевания.;
- Витамин РР (никотиновая кислота) — участвует в процессе регенерации, предотвращает дряблость кожи, потерю влаги
Когда может появиться недостаток витаминов?
Недостаток витаминов может возникнуть в разные периоды жизни. Это часто случается у беременных женщин, детей и людей старше 50 лет. Избыток или нехватка витаминов могут вызвать раздражение кожи, сухость на груди, спине и лице.
Летом потребление продуктов обычно увеличивается, что позволяет организму восполнять недостаток витаминов. Однако при соблюдении диет, ограничивающих рацион, кожа может испытывать дефицит витаминов, что приводит к авитаминозу и ухудшению ее состояния.
В связи с этим, приём витаминов должен быть регулярным. Результаты от применения витаминов станут заметны через несколько дней, а кожа приобретёт здоровый и красивый вид. Детям и женщинам старше 50 лет рекомендуется обязательный приём витаминов в соответствии с рекомендациями врача и правильной дозировкой.
Топ-9 витаминов нужных вашей коже, которые мы рекомендуем
Доппельгерц vip Гиалуроновая кислота+биотин+Q10+витамин С+цинк капс. №30
Витамин Е Renewal (Реневал) капс. №30
Солгар Витамин Е капс. 100МЕ №50
Смартлайф/Smartlife Комплекс капс. кожа волосы ногти с биотином №60
Солгар Для кожи, волос и ногтей табл. №60
Смартлайф/Smartlife Липосомальный витамин С 50мл
Витамин Д3 форте табл. 5 000МЕ №60
Гиалуроновая кислота капс. №30